最近の話題や疑問を調べてみたら?

普段何気ないことや疑問に思ったことがあったら調べるくせがあって、周りの人たちにも教えてあげて感謝されてます。

*

あくびをすると、副交感神経を高まりリラックス状態になる。

      2015/01/04

スポンサーリンク
Pocket

あくびって、なんかダラダラしているとか
緊張感が足りないって悪いイメージがありますが

人によっては「あくび」をすることで
交感神経が昂ぶっている(たかぶっている)いるのを穏やかにし
副交感神経を高めてリラックスすることができます。

いつもイライラしていたり、なんだかよる眠れない
そわそわしてなんか心配事を思い浮かべるときほど

あくびをする習慣をしてみませんか?

寝ようと思えば思うほど寝付けない時は
おおきく手を上に伸ばしながら意識的にあくびをしてみてください。

クラシック音楽を聞いたり、水のせせらぎ音を聞きながら
あくびをするといいですよ。
もし、あくびをして眠いと感じたなら眠ってもいいです。

カラダが感じるままに流れに任せて下さい。

「あくびをしなければならない。」「あくびをしたらいけない。」
「眠くなってはいけない。」「あくびをしたら眠らなければならない。」

頭でかんがえるのではなく、カラダに任せる。(身を任せる)事を
してないことから考えすぎているのかもしれません。

カラダが疲れている=ココロも疲れている
カラダが求めている=ココロも求めている

頭(脳)とココロは違います。
頭(脳)は周りの情報に左右され悩みがち
でも、ココロは本来の自分がどうしたらいいのか?を知ってます。
そして、心とカラダは常に一緒です。

なぜあくびをするのは? 詳しい理由はわかっていません。
でも、あくびをすることで緊張をほぐし気持ちを切り替える事ができます。

そして副交感神経が低い時ほど、あくびをするのを忘れてます。
あくびをして、涙が出ることでよりリラックスしますよ。

スポンサーリンク

 - 料理 , ,

  関連記事

no image
アンダーテール(スイッチ版)はいつ発売日?予約するならココで

アンダーテール(スイッチ版)はいつ発売日なのか?2018年3月9日に任天堂が発表 …

no image
キノピオ隊長 スイッチ版の予約特典はココで注文。値段や発売日も紹介

キノピオ隊長 スイッチ版の予約特典はココで注文することができます。 予約特典は2 …

no image
ネオジオミニの予約はアマゾンがおすすめってホント?その理由とは?

ネオジオミニが予約できるのは2018年6月22日現在、アマゾンとSNKのオンライ …

no image
七五三 喪中の時はどうしたらいいのか?

子供が3歳を迎え、親は初孫だからと大喜び。 でも、今年の夏、夫の叔父が急に亡くな …

インフルエンザ予防にしっかりとした睡眠が大切です。

インフルエンザ予防にはしっかりとした睡眠をとることが大切ですが、 就寝時間、寝る …

no image
おせち料理はいつ頃作るの?詰めるのは?いつまで食べるの?

おせち料理について子供から次のような質問されて困ってませんか? ・おせち料理はい …

no image
卵の代わりになるものでつなぎとして使えるものは何?

卵の代わりになるものでつなぎとして使えるものは何があるのかということがありません …

no image
書き損じはがき ゆうパック代金にすることができます。

書き損じはがきは、切手代や現金に交換するだけと思ってませんか? 実は私もそうでし …

no image
急な雨で洗濯物が困る。

最近の天気ってコロコロ変わります。 まるで、赤ちゃんのように。 それで一番困るの …

ポケモンgoでスマホが熱い!そんな時の対処法は?

ポケモンgoでスマホが熱い!っていう声がありますが、どうしたらいいのでしょうか? …