最近の話題や疑問を調べてみたら?

普段何気ないことや疑問に思ったことがあったら調べるくせがあって、周りの人たちにも教えてあげて感謝されてます。

*

あくびをすると、副交感神経を高まりリラックス状態になる。

      2015/01/04

スポンサーリンク
Pocket

あくびって、なんかダラダラしているとか
緊張感が足りないって悪いイメージがありますが

人によっては「あくび」をすることで
交感神経が昂ぶっている(たかぶっている)いるのを穏やかにし
副交感神経を高めてリラックスすることができます。

いつもイライラしていたり、なんだかよる眠れない
そわそわしてなんか心配事を思い浮かべるときほど

あくびをする習慣をしてみませんか?

寝ようと思えば思うほど寝付けない時は
おおきく手を上に伸ばしながら意識的にあくびをしてみてください。

クラシック音楽を聞いたり、水のせせらぎ音を聞きながら
あくびをするといいですよ。
もし、あくびをして眠いと感じたなら眠ってもいいです。

カラダが感じるままに流れに任せて下さい。

「あくびをしなければならない。」「あくびをしたらいけない。」
「眠くなってはいけない。」「あくびをしたら眠らなければならない。」

頭でかんがえるのではなく、カラダに任せる。(身を任せる)事を
してないことから考えすぎているのかもしれません。

カラダが疲れている=ココロも疲れている
カラダが求めている=ココロも求めている

頭(脳)とココロは違います。
頭(脳)は周りの情報に左右され悩みがち
でも、ココロは本来の自分がどうしたらいいのか?を知ってます。
そして、心とカラダは常に一緒です。

なぜあくびをするのは? 詳しい理由はわかっていません。
でも、あくびをすることで緊張をほぐし気持ちを切り替える事ができます。

そして副交感神経が低い時ほど、あくびをするのを忘れてます。
あくびをして、涙が出ることでよりリラックスしますよ。

スポンサーリンク

 - 料理 , ,

  関連記事

no image
キングダムハーツ3の予約はどこがいい?同梱版や発売日について

キングダムハーツ3の予約はどこがいい?2017年にD23の会場にてキングダムハー …

日清シスコのスーパー大麦グラノーラが先行販売!通販で在庫ありはコチラ

日清シスコのスーパー大麦グラノーラは、2017年1月4日(水曜日)から全国で発売 …

no image
アンダーテール(スイッチ版)はいつ発売日?予約するならココで

アンダーテール(スイッチ版)はいつ発売日なのか?2018年3月9日に任天堂が発表 …

no image
揚げ焼きの油の再利用といつまで使う?油の捨て方はこれでいい?

揚げ焼きって少ない油で出来るから便利なんだけれども、揚げ焼きが終わった後悩むのが …

no image
そろそろお姉ちゃん。

いつまでも子供。 でももう大人。 そんなアンバランスな年齢になってきた一番上の子 …

ごはんのお供!テレビ「ヒルナンデス」でおすすめ紹介された3品

ごはんのお供としてテレビ「ヒルナンデス」に2016年9月29日(木曜日)に3品が …

no image
お雑煮をアレンジして、作りすぎを減らすならカレー雑煮が一番

お雑煮って出汁からガンバって作ったけど 急に親戚が旅行で来れない。 え~。ウチで …

no image
子供と一緒にキャンプすることで万が一の時役立つ。

子供と一緒にキャンプすることで災害などの万が一の時役立つことが有ります。 初めて …

no image
近くの図書館に探している本があるか?前もって調べられる方法

近くの図書館に探している本があるか? 新書なら書店などで調べたり、ネット通販で調 …

no image
ゴミ箱の臭いは生ごみの処理を一工夫するだけでだいぶ抑えられる。

ゴミ箱に生ごみをそのまま捨てていると 虫やハエがたかってしまうし大変不衛生です。 …