最近の話題や疑問を調べてみたら?

普段何気ないことや疑問に思ったことがあったら調べるくせがあって、周りの人たちにも教えてあげて感謝されてます。

*

インフルエンザ流行前の今から免疫力を高める方法

      2015/01/04

スポンサーリンク
Pocket

インフルエンザ流行前の今から免疫力を高める方法を調べてみると
どうやら秋ごろから体調を整えていくことが大切だと知りました。

食生活では、旬のものを積極的に取り入れる。
その時期に栄養価の高いものは旬のものです。

例えば芋類、キノコ類などは美味しくなりますし
青魚などでは、サンマが美味しい。

肌をみずみずしく保つには水分補給にも注意したいですね。
飲み物では、夏場冷たいものをよく飲んでいたなら
内臓が冷えやすくなっているので常温の水や白湯を
目覚めてからゆっくりと口に含んで飲むのもおすすめ。

一気に飲んでしまうと内臓がびっくりするので
少しずつ少しずつカラダに染みわたるように飲むこと。

そしてカラダに充分な油分があることも大切です。
お米や亜麻仁(あまに)、オリーブ油、シソ油などカラダにいい油を
食事に取り入れていくのも大切です。

食事に天然塩を使ったり、天然塩で歯磨きや塩洗いすると
お肌も保湿されていきます。

お肌を塩洗いする時は、ゴシゴシせずに優しく撫でるように
円を描きながら少しずつテストしてみてください。

夏のカラダから秋のカラダへと変化しているうちに
ちょっと肌寒いと感じたら、カラダを温めてくれる生姜を入れた紅茶もいいです。

夕食はできるだけ早めに済ませるのも大切。

それからついついこの時期はテレビも面白い番組が遅くまで
放送されてますが、寝る1時間前にはテレビを消して
部屋を暗くした場所に安眠を促してくれるハーブのお香をたいたりして
リラックスできる環境づくりも大切です。

特にお子さんがいらっしゃるご家庭では空気中の湿度にも注意されて下さい。
小さいお子さんは夜中に鼻呼吸しづらい時、口で呼吸し喉が乾燥してしまいますから
寝る場所にコップ一杯のお水を置くとある程度の湿度を保ちますよ。

スポンサーリンク

 - 料理 , ,

  関連記事

no image
ホットケーキ 前日に焼いたものを美味しく頂くコツ

ホットケーキ 前日にたくさん焼いてしまったことってないですか? お休みの日に子供 …

すっきりフルーツ青汁を売ってる場所でお試し価格なのはココだけ↓

すっきりフルーツ青汁を売ってる場所のなかで、お試しで購入できるのはココの公式通販 …

no image
そろそろお姉ちゃん。

いつまでも子供。 でももう大人。 そんなアンバランスな年齢になってきた一番上の子 …

痩せ菌とは?増やす食材の紹介と摂れない時はどうすればいい?

痩せ菌とは?増やす食材と痩せ菌を増やすサプリについて紹介しています。どういう食材 …

no image
揚げ焼きの油の再利用といつまで使う?油の捨て方はこれでいい?

揚げ焼きって少ない油で出来るから便利なんだけれども、揚げ焼きが終わった後悩むのが …

ファシーの湯たんぽが安い取扱い店を探すなら?通販がお得?

寒い時期に大活躍の湯たんぽ。特にファシーの湯たんぽは冬は湯たんぽ。夏は氷まくらと …

no image
食事を美味しく作るコツ。 

ご飯ってエネルギーのもと。 だから小さい頃はしっかりとご飯を食べさせたほうがいい …

no image
忘年会 景品 「いらないものが当たった!」言われないための選び方のコツ

年末の会社や地域、サークルでの忘年会が多くありますが もし、幹事に当たった場合は …

no image
夏休みの過ごし方を子供と一緒に考える。

夏休みは、子供にとって毎日が「何して遊ぼうかな?」 「○○に行ってみよう!」とか …

no image
キノピオ隊長 スイッチ版の予約特典はココで注文。値段や発売日も紹介

キノピオ隊長 スイッチ版の予約特典はココで注文することができます。 予約特典は2 …