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本当のダイエットの意味は?

      2014/08/03

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本当のダイエットの意味は?何なんでしょうか?

ウォきペディアで調べてみると
「用意されたり食べられる飲食物」「 習慣的な栄養摂取や食習慣」と言われてます。

 

つまり、
健康維持のために使われだしたのが元々のダイエットでしたが

でも、日本に入ってきたら「痩せる」ことになっていって

自分の身長や体調に合わせた食生活をしないといけないのに
痩せるために食事を抜いたり、偏った食事(○○だけ)を行うようになってますね。

 

そういうのが子どもたちの間でも
見た目や足の細さなどで
成長に大事な栄養をとらずに

無理してダイエットという食事抜き生活を送ったために
骨粗鬆症やイライラや肌荒れなどになってしまうことも。

無理な食事制限は傍目で痩せたように見えても
筋肉が減り、本来減らすべき脂肪は減らないこともあります。

そうすると内臓部分の筋肉の衰えなどで
内臓が正しく動かず、便秘や下痢などを起こしたりします。

 

 

さらにイライラなどの不安から
睡眠不足になり、ストレスが溜まるため
代謝が落ち、風邪を引きやすくなる場合も。

まずはカラダに必要な栄養を知り
自分のカラダに状態も知るためには
栄養士さんや専門の医者に相談することをすすめます。

 

健康的で毎日を楽しく過ごすのと
極端に痩せてイライラ不安を抱えながら過ごすのと
本当にカラダにいいのか?どっちなんでしょうか?

 

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 - 料理

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