本当のダイエットの意味は？何なんでしょうか？
ウォきペディアで調べてみると
「用意されたり食べられる飲食物」「 習慣的な栄養摂取や食習慣」と言われてます。
つまり、
健康維持のために使われだしたのが元々のダイエットでしたが
でも、日本に入ってきたら「痩せる」ことになっていって
自分の身長や体調に合わせた食生活をしないといけないのに
痩せるために食事を抜いたり、偏った食事（○○だけ）を行うようになってますね。
そういうのが子どもたちの間でも
見た目や足の細さなどで
成長に大事な栄養をとらずに
無理してダイエットという食事抜き生活を送ったために
骨粗鬆症やイライラや肌荒れなどになってしまうことも。
無理な食事制限は傍目で痩せたように見えても
筋肉が減り、本来減らすべき脂肪は減らないこともあります。
そうすると内臓部分の筋肉の衰えなどで
内臓が正しく動かず、便秘や下痢などを起こしたりします。
さらにイライラなどの不安から
睡眠不足になり、ストレスが溜まるため
代謝が落ち、風邪を引きやすくなる場合も。
まずはカラダに必要な栄養を知り
自分のカラダに状態も知るためには
栄養士さんや専門の医者に相談することをすすめます。
健康的で毎日を楽しく過ごすのと
極端に痩せてイライラ不安を抱えながら過ごすのと
本当にカラダにいいのか？どっちなんでしょうか？