最近の話題や疑問を調べてみたら?

普段何気ないことや疑問に思ったことがあったら調べるくせがあって、周りの人たちにも教えてあげて感謝されてます。

*

夏老けは、バナナやココナッツヨーグルトで予防対策しよう。

      2018/09/06

スポンサーリンク
Pocket

夏老けは、肌が紫外線や気候の変化でダメージを受けてくすんだりシミやしわが目立ってしまうこと。

そんな夏老けにバナナやフジテレビで紹介されたココナッツヨーグルトを摂って予防対策しましょう。

でも、食べ方はどうやったらいいのでしょうか?

 

9f0fb5168b0c267ba4bca9482d5f1ed7_s

 

1.ココナッツヨーグルトの食べ方

フジテレビで9月6日に放送された「腸を知って身体のお悩み解決SP」のなかで紹介された夏老け予防のドリンク
それがココナッツヨーグルトですが食べ方はとってもカンタン。

・ココナッツミルク100グラム
・ヨーグルト200グラム

これをシェイカーに入れてよく振って毎日1回飲むだけ。
ココナッツの風味とヨーグルトの酸味があって
目覚めの一杯におすすめです。

目安としては3週間続けることが大事とテレビでも言ってました。

 

2.バナナは1日どれぐらい食べればいいの?

朝と夜に1本ずつ食べるのが理想的ですが
ココナッツヨーグルトと一緒ならお昼に1本食べてみてはいかがでしょうか?

1adebdaead9604359b6746d38ed10fb0_s

夕方以降は代謝が落ちてくるので
バナナなどの果物類は果糖が含まれているので燃焼されず
体内にたまって脂肪になりやすい。 (逆にスポーツする際はバナナなど食べるとすぐにエネルギーとして燃焼されるのでお勧めです。)

3.食べること以外で気をつけてほしい事

スポンサーリンク

なんでもそうなんですが、たくさん食べたからといって
すぐ夏老けが改善されるわけではありません。
きちんと食べる量や回数を守ってください。

またバナナ、ココナッツミルク、ヨーグルトといった
食品以外に野菜やたんぱく質などもバランスよく食べることをおすすめします。

そしてなんといっても食事だけでなく睡眠と運動が大切です。
肌に悪いのが夜更かしですし、軽めの運動で汗を流し新陳代謝や深呼吸でリラックスし
副交感神経を良くしてストレスも減らしましょう。

4.夏老けに関するまとめ

ココナツヨーグルトは、ココナッツミルク(100グラム)に
ヨーグルト(200グラム)という1対2の割合でよく混ぜて飲んでください。

またバナナは果糖が多く含まれているので、朝もしくはお昼に1日1本食べてください。

夏老けはとても気になるものです。
二つの食べ物で改善するのも一つの手ですが
内側からだけでなく質の高い睡眠やストレス対策なども見直していきましょう。

とにかく秋バテなどもあるので無理せず
ゆったりとした自分を癒す時間を10分でもつくって
お肌も心もプルプルにしていきましょう。

スポンサーリンク

 - 料理 , ,

  関連記事

no image
夏休みの過ごし方を子供と一緒に考える。

夏休みは、子供にとって毎日が「何して遊ぼうかな?」 「○○に行ってみよう!」とか …

no image
卵の代わりになるものでつなぎとして使えるものは何?

卵の代わりになるものでつなぎとして使えるものは何があるのかということがありません …

no image
食事を美味しく作るコツ。 

ご飯ってエネルギーのもと。 だから小さい頃はしっかりとご飯を食べさせたほうがいい …

no image
クッキーを作る時、卵の役割は何ですか?卵の代用に入れるのは何がいい?

クッキーを子供と作った時に「卵って何で入れるの?」聞かれて返事に困ってないですか …

no image
子供と一緒にキャンプすることで万が一の時役立つ。

子供と一緒にキャンプすることで災害などの万が一の時役立つことが有ります。 初めて …

no image
子育ての悩みとその解決策をアンケートで答えてもらいました。

子育ての悩みとその解決策を13人のママ(0才から12歳まで)からアンケートで答え …

ポケモンgoでスマホが熱い!そんな時の対処法は?

ポケモンgoでスマホが熱い!っていう声がありますが、どうしたらいいのでしょうか? …

no image
ネオジオミニの予約はアマゾンがおすすめってホント?その理由とは?

ネオジオミニが予約できるのは2018年6月22日現在、アマゾンとSNKのオンライ …

スーパー大麦、ココナツミルクが電話で買えるところはないの?

スーパー大麦、ココナツミルクが電話で買えるところを探していました。 フジテレビで …

no image
キングダムハーツ3の予約はどこがいい?同梱版や発売日について

キングダムハーツ3の予約はどこがいい?2017年にD23の会場にてキングダムハー …