呼吸の大切さ。 正しい呼吸法とは?

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呼吸の大切さを色んな所で話す人が増えたり

それに関する書籍やメディアでも取り上げられたりしますが

 

正しい呼吸法とは?

 

忙しい人ほど、自分の呼吸に意識を向いてないということが言われてます。

人が生きていくために必要なもの

 

・お金

・家族

・水

・食べ物

・塩

など、いろんなことを考えますが

どれも呼吸をしなければ? はい。 意味がありません。

地球に酸素があることで私達人間は生きているのですし

この環境下においてしか、活動できません。

 

新鮮な空気を吸うためには、まず息をはくことから

意識してやってみることが大切です。

モノや知識も同じように手放すことで、手に入るものがあります。

 

ゆっくりと息をはく。

これだけでカラダの中にある、空気がカラダの外へでていき

空っぽになったと感じたらゆっくりと息を吸う。

 

気持ちを切り替える時。 緊張した時。 なにか不安に感じる時

まずは呼吸をゆっくりとはくことから行う。

 

 

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