最近の話題や疑問を調べてみたら?

普段何気ないことや疑問に思ったことがあったら調べるくせがあって、周りの人たちにも教えてあげて感謝されてます。

*

呼吸の大切さ。 正しい呼吸法とは?

   

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呼吸の大切さを色んな所で話す人が増えたり

それに関する書籍やメディアでも取り上げられたりしますが

 

正しい呼吸法とは?

 

忙しい人ほど、自分の呼吸に意識を向いてないということが言われてます。

人が生きていくために必要なもの

 

・お金

・家族

・水

・食べ物

・塩

など、いろんなことを考えますが

どれも呼吸をしなければ? はい。 意味がありません。

地球に酸素があることで私達人間は生きているのですし

この環境下においてしか、活動できません。

 

新鮮な空気を吸うためには、まず息をはくことから

意識してやってみることが大切です。

モノや知識も同じように手放すことで、手に入るものがあります。

 

ゆっくりと息をはく。

これだけでカラダの中にある、空気がカラダの外へでていき

空っぽになったと感じたらゆっくりと息を吸う。

 

気持ちを切り替える時。 緊張した時。 なにか不安に感じる時

まずは呼吸をゆっくりとはくことから行う。

 

 

 - 日記

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