呼吸の大切さを色んな所で話す人が増えたり
それに関する書籍やメディアでも取り上げられたりしますが
正しい呼吸法とは？
忙しい人ほど、自分の呼吸に意識を向いてないということが言われてます。
人が生きていくために必要なもの
・お金
・家族
・水
・食べ物
・塩
など、いろんなことを考えますが
どれも呼吸をしなければ？ はい。 意味がありません。
地球に酸素があることで私達人間は生きているのですし
この環境下においてしか、活動できません。
新鮮な空気を吸うためには、まず息をはくことから
意識してやってみることが大切です。
モノや知識も同じように手放すことで、手に入るものがあります。
ゆっくりと息をはく。
これだけでカラダの中にある、空気がカラダの外へでていき
空っぽになったと感じたらゆっくりと息を吸う。
気持ちを切り替える時。 緊張した時。 なにか不安に感じる時
まずは呼吸をゆっくりとはくことから行う。