最近の話題や疑問を調べてみたら?

普段何気ないことや疑問に思ったことがあったら調べるくせがあって、周りの人たちにも教えてあげて感謝されてます。

*

加齢臭は食生活だけでなく生活リズムも気をつけないとひどくなりますよ。

      2014/09/24

スポンサーリンク
Pocket

加齢臭は、年齢をとって30代から40代を境にどうしても出てくるものですが
その原因は老化現象によって皮膚の皮脂腺から過酸化脂質というものが出て
皮膚にある悪玉菌を活性化させるノナネールというニオイの元を発生します。

ですから、ある程度老化現象によって
年を取ると出るものですが

普段から偏った食生活と不規則な生活リズムによって
それがよりひどくなります。

・食生活ではまず肉食、お酒、脂分の多い食事

・タバコなどの喫煙

・夜遅くまで起きて、朝は遅くに起きること。

・仕事や人間関係によるストレス

・日頃の運動不足

加齢臭の強さは、その人の生活習慣を見直す合図だと考えて下さい。
パートナーや家族の方で最近加齢臭が強くなったと感じたら
一緒に生活習慣を見直してみませんか?

では、実際にどういう風にしていくと加齢臭は抑えられていくのでしょうか?

・食生活では酵素などを多く含む野菜、キノコ類、海藻類を摂るようにしましょう。
 発酵食品などを摂り、腸内環境を整え、老廃物を体内に溜めないようにする。

・お酒やタバコはなるべく控えてください。

・夜は10時、11時までには就寝し、朝早く太陽の光を浴びながら目覚める。

・ストレスをためないように、スポーツや笑いを普段の生活に組み込む。

・歩くことや水泳など、半身浴で汗をかくことを心がけます。

年配の方なら一人で新しい習慣に取り組みづらいので
家族が一緒に行うことをおすすめします。

その時に目に見えるような工夫が必要なので
大きめのカレンダーを使い、その日できたら出来たシールを貼り
まずは3日できたら、本人が好きなことをご褒美としてプレゼントします。

お孫さんがいる方はお孫さんに協力してもらうのも
いいと思います。 無理せずに続ける工夫こそ
加齢臭対策になりますよ。

スポンサーリンク

 - 料理 ,

  関連記事

計量スプーンの3つの中で、大さじスプーンはどれ?グラム数は?

「計量スプーンの3つの中で、大さじスプーンはどれなの?」と料理が苦手な友達からL …

コルクル 手汗対策クリームが話題になっています。

コルクル 手汗対策クリームが使いやすいという口コミがあって、手汗で悩む方々に注目 …

no image
子供の前髪を失敗しない切り方 を動画と一緒にお伝えしますね。

子供の前髪が目にかかって美容室に行くほどではないけど 自宅で切るには、もし失敗し …

ホットケーキ 前日の生地を使って焼いたほうがいいけど不安な方は・・・

ホットケーキ 前日に生地を作って冷蔵庫で寝かせておけば 朝忙しい時間に慌てること …

no image
連休中の子供の宿題について親はどう寄り添うか?

短い連休ならば、夏休みや冬休みなどと違い 子供の宿題の取り組み方はラクな方だと思 …

no image
書き損じはがき ゆうパック代金にすることができます。

書き損じはがきは、切手代や現金に交換するだけと思ってませんか? 実は私もそうでし …

no image
腹持ちのいい食べ物で、妊娠中の人におすすめなのは?

腹持ちのいい食べ物で、妊娠中の悪阻(つわり)がひどい人におすすめなのは? と知り …

no image
花粉症 舌下免疫療法 保険適用がいよいよされるそうです。

花粉症 舌下免疫療法 保険適用がいよいよされるそうです。 花粉症で悩まされている …

インフルエンザ予防にしっかりとした睡眠が大切です。

インフルエンザ予防にはしっかりとした睡眠をとることが大切ですが、 就寝時間、寝る …

no image
そろそろお姉ちゃん。

いつまでも子供。 でももう大人。 そんなアンバランスな年齢になってきた一番上の子 …