最近の話題や疑問を調べてみたら?

普段何気ないことや疑問に思ったことがあったら調べるくせがあって、周りの人たちにも教えてあげて感謝されてます。

*

加齢臭は食生活だけでなく生活リズムも気をつけないとひどくなりますよ。

      2014/09/24

Pocket

加齢臭は、年齢をとって30代から40代を境にどうしても出てくるものですが
その原因は老化現象によって皮膚の皮脂腺から過酸化脂質というものが出て
皮膚にある悪玉菌を活性化させるノナネールというニオイの元を発生します。

ですから、ある程度老化現象によって
年を取ると出るものですが

普段から偏った食生活と不規則な生活リズムによって
それがよりひどくなります。

・食生活ではまず肉食、お酒、脂分の多い食事

・タバコなどの喫煙

・夜遅くまで起きて、朝は遅くに起きること。

・仕事や人間関係によるストレス

・日頃の運動不足

加齢臭の強さは、その人の生活習慣を見直す合図だと考えて下さい。
パートナーや家族の方で最近加齢臭が強くなったと感じたら
一緒に生活習慣を見直してみませんか?

では、実際にどういう風にしていくと加齢臭は抑えられていくのでしょうか?

・食生活では酵素などを多く含む野菜、キノコ類、海藻類を摂るようにしましょう。
 発酵食品などを摂り、腸内環境を整え、老廃物を体内に溜めないようにする。

・お酒やタバコはなるべく控えてください。

・夜は10時、11時までには就寝し、朝早く太陽の光を浴びながら目覚める。

・ストレスをためないように、スポーツや笑いを普段の生活に組み込む。

・歩くことや水泳など、半身浴で汗をかくことを心がけます。

年配の方なら一人で新しい習慣に取り組みづらいので
家族が一緒に行うことをおすすめします。

その時に目に見えるような工夫が必要なので
大きめのカレンダーを使い、その日できたら出来たシールを貼り
まずは3日できたら、本人が好きなことをご褒美としてプレゼントします。

お孫さんがいる方はお孫さんに協力してもらうのも
いいと思います。 無理せずに続ける工夫こそ
加齢臭対策になりますよ。

 - 料理 , , , , , , ,

  関連記事

no image
お雑煮をアレンジして、作りすぎを減らすならカレー雑煮が一番

お雑煮って出汁からガンバって作ったけど 急に親戚が旅行で来れない。 え~。ウチで …

no image
通販で購入する時の悩みがだいぶ減りそう。

インターネットのショッピングやカタログ通販で洋服や靴などを見て 住んでいる地域で …

no image
炊飯器の保温機能は何時間まで信じたら?

少し仕事が忙しくなり、炊飯器に炊いたご飯を食べずに 外食をしていました。 &nb …

no image
甘酒 炊飯器で美味しくできる。

甘酒 炊飯器で美味しくできるって知ってましたか?   甘酒は体力が弱っ …

no image
外食時、子供の熱いスープをすぐ冷ます方法

外食時、子供がいる所では殆どの場合お子様ランチなどを 注文すると思いますが その …

no image
ゆずをたくさん頂いた時、試して欲しい保存食レシピ

ゆずは寒い時期に収穫され、12月20日以降の冬至にはゆず湯に入る習慣が日本にはあ …

no image
七五三 喪中の時はどうしたらいいのか?

子供が3歳を迎え、親は初孫だからと大喜び。 でも、今年の夏、夫の叔父が急に亡くな …

no image
ゴミ箱の臭いは生ごみの処理を一工夫するだけでだいぶ抑えられる。

ゴミ箱に生ごみをそのまま捨てていると 虫やハエがたかってしまうし大変不衛生です。 …

no image
野良猫が苦手なニオイって? 猫被害を少なくする方法とは?

野良猫がいると、フンしたりゴミ袋を破って中の生ごみを散乱させて困ってしまいます。 …

no image
子供の前髪を失敗しない切り方 を動画と一緒にお伝えしますね。

子供の前髪が目にかかって美容室に行くほどではないけど 自宅で切るには、もし失敗し …