あくびって、なんかダラダラしているとか 緊張感が足りないって悪いイメージがありますが 人によっては「あくび」をすることで 交感神経が昂ぶっている（たかぶっている）いるのを穏やかにし 副交感神経を高めてリラックスすることが …
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ロコモ しこふみで体幹を鍛えてみよう。
ロコモは正式名称ロコモシンドロームといい、全国に4700万人いると推計されてます。 主な特長は運動能力の低下や筋力低下によるもので、膝の曲げ伸ばしに痛みを生じたり、バランス感覚の低下、トイレの便座に腰掛ける・立ち上がるの …
インフルエンザ流行前の今から免疫力を高める方法
インフルエンザ流行前の今から免疫力を高める方法を調べてみると どうやら秋ごろから体調を整えていくことが大切だと知りました。 食生活では、旬のものを積極的に取り入れる。 その時期に栄養価の高いものは旬のものです。 例えば芋 …
加齢臭は食生活だけでなく生活リズムも気をつけないとひどくなりますよ。
加齢臭は、年齢をとって30代から40代を境にどうしても出てくるものですが その原因は老化現象によって皮膚の皮脂腺から過酸化脂質というものが出て 皮膚にある悪玉菌を活性化させるノナネールというニオイの元を発生します。 です …